O que esperar da sua primeira sessão de psicoterapia comigo

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem mais eficaz e comprovada cientificamente para tratar uma variedade de problemas emocionais, como ansiedade, depressão, estresse e fobias. É essa abordagem que utilizo em meu trabalho como psicóloga clínica. Se você está considerando iniciar a terapia, você pode estar se perguntando o que esperar da nossa primeira sessão.

O que acontece na primeira sessão?

Na nossa primeira sessão, realizaremos uma conversa acolhedora e confidencial onde você poderá compartilhar seus desafios e expectativas. Juntos, exploraremos:

• Seus sintomas: Quais são eles e como estão afetando sua vida?
• Sua história: Sua saúde física e mental, experiências passadas e como elas te influenciam hoje.
• Seus objetivos: O que você espera alcançar com a terapia?

Com base nessas informações, explicarei como a TCC funciona e como ela pode te ajudar a alcançar seus objetivos de forma prática e eficaz.

O que você pode esperar da terapia?

• Um ambiente seguro e acolhedor: Um espaço onde você poderá se expressar livremente e se sentir à vontade para explorar seus pensamentos e sentimentos. Minha escuta será sempre livre de qualquer tipo de julgamento!
• Aprendizado de novas habilidades: Com a TCC te ensinarei ferramentas e estratégias para lidar com situações desafiadoras, avaliar seus pensamentos e emoções e desenvolver comportamentos mais adaptativos.
• Reestruturação cognitiva: Você será protagonista da sua própria mudança, aprendendo a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que te limitam e prejudicam.
• Resultados duradouros: A TCC não apenas alivia os sintomas, mas também te equipa com as ferramentas necessárias para lidar com desafios futuros promovendo bem-estar a longo prazo.

Por que escolher a TCC?

A TCC é uma abordagem ativa e direcionada para a solução de problemas. Ao invés de apenas conversar sobre seus desafios, você será um participante ativo no processo terapêutico, aprendendo a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para seus problemas.

Está pronto para dar o primeiro passo para uma vida mais feliz e realizada? Agende agora sua primeira sessão e comece sua jornada rumo ao bem-estar emocional!