Como eu trabalharia sua demanda de ansiedade

Você se sente constantemente preocupada, tensa e com a sensação de que algo ruim vai acontecer? A ansiedade pode tomar conta da sua vida, mas saiba que você não está sozinha e existe ajuda especializada.

Entenda a ansiedade:

A ansiedade é uma reação natural do nosso corpo a situações de perigo ou estresse. No entanto, quando se torna excessiva e interfere na sua qualidade de vida, pode se transformar em um transtorno.

Sintomas comuns da ansiedade:

• Preocupação excessiva
• Dificuldade em controlar a ansiedade
• Dificuldade para dormir
• Fadiga
• Irritabilidade
• Dores musculares
• Dificuldade de concentração
• Medo de situações sociais

O que causa a ansiedade?

A ansiedade tem uma base biológica, mas também é influenciada por fatores psicológicos e sociais. Nosso cérebro, quando exposto a situações de estresse repetidas, pode desenvolver um padrão de resposta ansiosa.

Como a terapia pode te ajudar?

Através da terapia cognitivo-comportamental (TCC), podemos identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que alimentam a ansiedade. Você aprenderá técnicas eficazes para:

• Gerenciar seus pensamentos: Identificar e desafiar pensamentos negativos que aumentam a ansiedade.
• Regular suas emoções: Desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade no momento em que ela surge.
• Modificar seus comportamentos: Aprender novas formas de agir que reduzem a ansiedade.

O tratamento é personalizado e focado nas suas necessidades, através da terapia cognitivo-comportamental também é um processo colaborativo. Psicólogo e paciente trabalham juntos para identificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade. Através de técnicas específicas, como a reestruturação cognitiva e a exposição gradual, você aprenderá a desafiar pensamentos negativos, desenvolver habilidades de enfrentamento e modificar comportamentos que mantêm a ansiedade. O objetivo é te oferecer ferramentas para lidar com a ansiedade no dia a dia e construir uma vida mais tranquila e satisfatória.

Não deixe a ansiedade controlar sua vida. Agende uma sessão e comece a sua jornada rumo à tranquilidade!